【ETtoday健康雲 / 李佳蓉】  發布日期：2022-12-11

▲醫師透露，憋尿憋不住可能與4原因有關，其中一項是老化。（圖／達志／示意圖）

你也常因為工作忙碌，或為了追劇瘋世足強忍尿意嗎？泌尿科醫師邱鴻傑呼籲，千萬不要憋尿，當發現自己「越來越憋不住」可能與4個原因有關，包括急性／慢性泌尿道發炎、老化、壓力以及天氣冷。長期憋尿容易引發尿道炎、膀胱炎，甚至腎盂腎炎等，患者常見會出現腰痛、噁心、想吐、發燒，恐使腎臟功能受損。

亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑在《醫師好辣》節目中指出，急性期的泌尿道、膀胱發炎，因會產生灼熱感，導致膀胱變得非常敏感，尿意當然憋不住；而當發炎變得頻繁轉為慢性發炎後，甚至會影響膀胱功能。

邱鴻傑接著說，再者則是老化，正常人膀胱至少可裝到300c.c.尿量才會傳遞感覺給大腦「告訴你該上廁所了」，而當你發覺每次排尿量都小於200c.c.意味著膀胱儲存空間有問題，可能已有老化現象。此外，壓力也會讓尿意憋不住，從考場景象就能發現，很多考生一直想上廁所，每次卻只解一點點，因為情緒會影響膀胱感知功能。

最後，則是氣溫影響，邱鴻傑表示，天氣冷膀胱的確會產生些不自主的收縮或敏感度提升，裝不到300c.c.尿量就會傳遞錯誤訊號給大腦，提醒你該上廁所了，再加上低溫透過皮膚蒸發的體液變少，所以會藉由解尿排出，致使你更想尿尿。

▲當發現排尿量都小於200c.c.可能是膀胱儲存功能出問題。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）

開業泌尿科診所暨中山醫院泌尿科醫師顧芳瑜曾在粉專《鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師》文指出，憋尿可能造成泌尿道感染；膀胱過動，可能因此不停跑廁所；膀胱纖維化，以後會尿不出來；以及疼痛程度堪比生小孩的結石。他提醒一旦有尿意趕快起身上廁所，才是保養泌尿道最好方法。

義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師接受《今健康》採訪時指出，尿液雖是代謝下的廢物，但對細菌而言可是養分，長期憋尿使得細菌感染機率增加，範圍涵蓋上、下泌尿系統，容易引發尿道炎、膀胱炎，甚至腎盂腎炎等，患者常見會出現腰痛、噁心、想吐、發燒，恐使腎臟功能受損。

此外，洪暐傑也說，憋尿不僅影響泌尿生殖系統，有研究顯示憋尿會使血壓上升，不利於心腦血管健康。為避免上述情形發生，民眾應保持良好排尿習慣，正常多喝水促進代謝、有尿要上，一天6～8次，別因為工作忙而壞了身體。然而也要避免一有尿就上，或沒尿硬擠，可能使膀胱蓄水能力下滑，因此有尿意再上即可。