▲追求GG健康超硬挺？這8大保養術必學。（示意圖／記者李佳蓉攝）

男網友們相當在意自己的「30公分」在床上能否硬挺衝刺，它不只攸關性福，也與自身健康息息相關，因此從日常就得好好照顧。台北中山醫院泌尿科醫師顧芳瑜在粉專《顧芳瑜泌尿科診所》分享「8個GG保養術」，男性們務必筆記，避免在緊要關頭時分身乏術。

男生重要部位8點保養術：

1.包皮清潔：包皮裡很容易藏匿細菌，若未妥善清潔包皮垢，甚至可能引發陰莖癌。一旦包皮太長就得割，這是保養陰莖最重要的事。

2.時常勃起：根據研究指出，長期陽痿的患者陰莖會萎縮，若有定期「讓它抬頭」則可減少萎縮風險。

3.均衡飲食：這是維護身體健康的基礎，亂吃一通、不良作息等壞習慣會破壞身體血液循環系統，也多少會影響陰莖勃起時的表現。

4.不要抽菸：已有多項研究發現，抽菸對男性性功能會帶來不良影響。

5.做好防護：要享受性愛過程切記做好防護措施，雖然戴保險套並非完全的保證，但絕對利多於弊，若未使用造成意外懷孕、性器官搔癢、產生異味甚至感染性病，真的得不償失。

6.運動走路：據研究發現，每天走路超過1.6公里及有運動習慣的男性，相較於久坐男性，勃起功能問題會降低一半。

7.注意血糖：說到男性勃起功能殺手，不得不提到糖尿病，有加速動脈相關病變的可能，導致雄激素傳遞速度降低，引發勃起障礙。

8.保持乾爽：挑選下半身的內褲與外褲時，應避免挑選過緊及尺寸太小的褲型，保持通風乾爽能讓小老弟適時放鬆。

【中山醫院關心您的健康！呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】

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