▲有年紀大的患者每周到急診室報到，原因是便秘。（示意圖／記者徐文彬攝）

正常排便看似簡單，但對不少人而言其實是相當複雜的困擾。醫師更分享，有些患者因為年紀大，便秘嚴重，甚至需要每周到醫療院所「排便」。但大便本身是一種生理機制，若被壓制了喚不醒，就可能愈來愈惡化，建議輕度便秘者，有3大元素可多加注意，包括「水分、纖維及油脂」攝取，做足後，排便問題也會自然而然解決

家醫科醫師陳欣湄在《健康20.》說，之前到急診室時遇過一位阿伯，當時看了一下他的病歷，發覺每周都報到一次，原本以為是因為嚴重疾病，如：癌症要定期回診等。不過，旁邊的護理師悠悠的說了一句「他是要來大便的」。後來醫師才曉得，原來在急診室有些病人因為年紀很大，已經便秘很嚴重，為了排便，會到醫療院所尋求浣腸或瀉藥的幫助。

▲醫師說明，便意應是自然而然發生，建議不要在便秘情況輕微時就吞軟便藥。（示意圖／ETtoday資料照）

陳欣湄分享，腸道本身會偵測身體要排便，因此大腸的平滑肌會開始蠕動，也配合肛門附近的內外括約肌一起排出糞便，所以排便過程可以說是靠生理機制一步一步完成，換言之腸道蠕動、有便意應該會是自然而然發生的身體狀態。

有些人一察覺自己有便秘跡象就會使用瀉藥。對此，陳欣湄也提到，尤其是年輕且嚴重便秘的女生，初期會只吃一顆瀉藥，久了感覺不夠力，便再追加一顆，再久一點又覺得沒感覺，長期下來便愈吃愈重，最後年紀不到30歲就開始要天天浣腸。

陳欣湄表示，其實這是腸道原本的生理機制被壓制，但喚不醒就會愈來愈惡化。醫師指出，此時也代表腸胃道功能已經停擺的很嚴重了；因此建議有輕度便秘者，不要求快就吃軟便藥，有3大元素可以多加注意，包括「水分、纖維及油脂」攝取有關，基本上有做足，排便問題也會自然而然解決。

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