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快起來動一動  國小學童逾半運動量不足

【台北中山醫院粉專】  發布日期：2023-04-19

國人體重逐年增加，儼然成為國安問題，根據調查發現，2017年至2020年成人體重過重及肥胖率已超過5成，而中小學生肥胖率也越來越高，該族群成年後依舊肥胖高達7成，且有罹患三高、癌症的風險。

另根據國健署調查資料，110年度各級學生餐與運動調查發現，國小學童過半數以上運動明顯不足，他們認為充足運動比率僅為42.7%。因此，對學生而言，增加運動強度已成為必然的課題。達到WHO的建議，兒童每天要有60分鐘中度活動，每週達420分鐘。

對此，國健署提出「兒童運動3妙招」，透過鼓勵結合日常，藉此鼓勵學齡兒童能多適應身體活動，並促進兒童身長發育。包括如下：

1.有氧適能不能少

2.強度增加慢慢來

3.強化骨骼長得高

並呼籲家長可以多陪伴一起外出運動，創造多贏的健康身心靈。

(資料來源：衛生福利部網站)

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