新聞專區訊息專區
上班族健康大調查！「久坐便秘」位居榜首No.1
上班族健康大調查！「久坐便秘」位居榜首No.1
【東森新聞】 發布日期：2023-04-26
勞動節就快到了，知名網路調查平台發布了，上班族常見的健康問題，其中腸胃不適、久坐便秘名列第一，成為隱形的健康殺手。
腰痠背痛，怎麼坐都不舒服對上班族來說，一整天久坐下來絕非好事。
中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑：：「如果你坐著什麼都不做，久坐本身會帶來，所謂的心血管疾病、肥胖、腸胃道疾病，譬如說腸躁症。」
活動量減少、新陳代謝降低，毛病就會跟著來，根據網路調查，上班族常有的健康問題，包括三高、頭痛、煩躁、疲勞，其中腸胃不適「久坐便秘」更位居榜首，嚴重影響生活品質。
中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑：「當你久坐的時候，記得半個小時到一個小時，可以起來動一動兩分鐘，脖子轉一轉，肩膀聳一聳，要多補充一些膳食纖維，包括蔬菜、芭樂、藍莓、香蕉等等，還有適當的喝水，最重要的，大家可以試著喝一些優酪乳，補充益生菌等。」
適時舒展筋骨，適量補充優酪乳，是醫生建議的腸胃保健之道，尤其上班族工作忙碌，優酪乳是最容易取得的，優質益生菌來源，不過在挑選上可不能馬虎。
中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑：「我會建議，還是以國家健康食品認證標章的產品，比較值得推薦，因為它有國家保障值得安心，第二個我們可以選擇含有B菌的產品，因為B菌它可以通過嚴格的胃酸跟膽鹽殘酷的考驗。」
醫師提醒，每天補充400到500cc的優酪乳，有助於增加腸內的益生菌，維持菌相平衡，消化道變好，身體機能就會跟著好，上班自然沒煩惱。
【中山醫院關心您的健康！呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】
