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《粉專》夏天除預防中暑 也要注意心臟疾病
夏天除預防中暑 也要注意心臟疾病
【台北中山醫院粉專】 發布日期：2023-07-19
根據衛福部數據統計，國人平均每22分鐘便有1人會死於心臟疾病；而國民健康署今(19)日表示，近日天氣炎熱，已連續出現多日高溫的現象，而夏日高溫正是心血管疾病的好發季節，除了要預防中暑外，呼籲民眾要落實「三要、一不要」的護心招法，分別是：
第一招:要適當補水
喝水要掌握「少量、多次、慢飲」3原則，避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。
第二招:要保持涼爽
室內保持良好通風，外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物，配戴帽子及太陽眼鏡。
第三招:要減少溫差
留意室內外溫差，空調建議設定26-28度，進入冷氣房先穿薄外套，減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮。
第四招:不要烈日下運動
避免上午10點到下午2點外出活動，戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10-15分鐘。
(資料來源：衛生福利部)
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