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讚！你可以不吸菸~拒菸8不，擊退菸魔

【台北中山醫院粉專】  發布日期：2024-02-01

根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」顯示

我國青少年第一次吸菸原因中

「別人吸跟著吸」佔15.5%

「應酬社交」佔4.7%

由此可見「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕

許多青少年在社交場合吸菸是為了獲得同儕的認可，認為偶爾一下應無大礙，但研究證實，偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者

其心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加

國民健康署提供您「拒菸八不」，鼓勵您向菸說不

1.堅持拒絕：堅定拒絕可有效化解對方的要求

2.告知理由：用簡單的理由拒絕對方的要求

3.自我解嘲：幽默自己，我就是不做，又何妨

4.遠離現場：三十六計走為上策，藉機遠離現場

5.友誼勸服：以友情為出發點，動之以情，規勸對方

6.轉移話題：邀請一同做別的事，化解情境

7.反說服法：用道理、證據說服對方

8.反激將法：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟

(資料來源：國民健康署)

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