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《粉專》泡湯6叮嚀
泡湯6叮嚀
【台北中山醫院粉專】 發布日期：2024-02-07
適逢春節旅遊旺季，遇到天冷難免會想泡湯的祛寒保暖一番。國民健康署在此提醒，泡湯該注意那些事情？
★避免吃飯後：吃飯時，若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，若加上泡湯水溫的刺激，容易增加心臟負荷，建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
★揪團結伴去：最好結伴同行泡湯，避免發生意外，錯失黃金救援時間。
★多補充水分：泡湯前、後，都應喝足水分，以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水。
★水溫試一試：水的溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
★泡湯時間短：不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，需要休息一下，不要持續不間斷的泡湯。
★站穩再起身：泡溫泉會導致血管擴張，容易造成血壓下降，因此，泡湯後先站穩再起身，以免發生暈倒的危險。
(資料來源：國民健康署)
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