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發泡錠喝太多易腎結石？醫示警：維生素C攝取量要注意
發泡錠喝太多易腎結石？醫示警：維生素C攝取量要注意
【引新聞 / 馮康蕙】 發布日期：2024-04-26
不少人在覺得自己快要感冒的時候，會透過補充發泡錠來增加抵抗力及免疫力，也因為方便又好吸收，所以很多人在日常生活中也都會喝發泡錠來幫助維持身體健康，不過值得注意的是，發泡錠中的維生素C千萬不要補充太多，若是攝取過量可能會導致腎結石，因此醫師提醒有飲用習慣的族群需要特別留意。
圖／許多人日常會透過發泡錠來提高抵抗力。（引新聞資料照）
根據衛福部訂定的國人膳食營養素參考攝取量來看，維生素C每日的建議量是100毫克，不過因為大多數人都認為維生素C是水溶性維生素，就算吃太多也很容易被排出體外，對健康並沒有影響，然而食藥署指出這個觀念其實並非完全正確，由於發泡錠中可能會含有大量的鈣、磷或其他礦物質，在特定條件下的確容易增加腎結石風險，但飲用發泡錠與腎結石風險之間並沒有絕對關聯，而是取決於各種不同因素，包括每個人的健康狀況和生活方式。
泌尿科醫師顧芳瑜表示，喝發泡錠是否會造成結石主要與攝取量有關，若是在產品建議下飲用不會有太大問題，不過當過量服用含有高鈣的營養補充品時，可能會因為沒有被身體充分吸收而增加腎結石的風險，又加上一般市售發泡錠含有「檸檬酸鉀」，當這類成分攝取量過高時，就會導致尿液偏鹼，長期下來也會造成結石，因此食藥署建議民眾，飲用發泡錠除了要按照產品標示食用之外，也要避免長期過量，這樣導致結石的機率就會大幅降低。
此外，顧芳瑜醫師也強調腎臟病患者與學齡前孩童不建議補充發泡錠，因為發泡錠中含有的檸檬酸雖然能抑制結石形成，但其含量並不足以抑制結石生成，反而鉀的含量更高，如果有腎臟問題的患者使用前必須先諮詢醫師，學齡前孩童因為腎臟發育未完全，也不建議飲用發泡錠產品。最後，記得在補充維生素、礦物質等發泡錠補充品時，應該先確認標示並依致建議量攝取，因為過量不僅對健康沒有好處，還可能造成身體負擔。
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