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外食族當心！大腸癌居十大癌症死因第三
外食族當心！大腸癌居十大癌症死因第三
【東森新聞】 發布日期：2024-06-20
醫師建議要多補好菌，降低罹癌風險。（圖／東森新聞）
衛福部公布112年國人十大死因統計，癌症蟬聯第一，大腸癌持續高居十大癌症死因第三，醫師指出，與現代人經常外食與不良生活習慣，導致腸道壞菌增生息息相關，呼籲民眾要多補好菌，降低罹癌風險。
衛福部最新國人十大死因統計結果出爐，癌症已經連續42年蟬聯國人十大死因榜首，而死亡率最高的癌症，分別是肺癌、肝癌和大腸癌，其中大腸癌的死亡人數已經連續七年破6千人。
平均每30分鐘就有一人罹患大腸癌，主要就是因為現代人不良的生活和飲食習慣，很容易讓腸癌找上門。
主持人張齡予：「現在很多的年輕人，可能像我一樣我們常外食，然後吃東西就是比較多油多糖多鹽有沒有，然後呢同時我們又比較久坐少運動，所以其實這一些都是大腸癌的危險因子。」
不良的生活和飲食習慣，很容易讓腸癌找上門。（圖／東森新聞）
中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑：「如果當你有不好的日常生活習慣的話通常會養出很多的壞菌，這種壞菌變多的時候，它其實就造成你的身體就開始出現狀況，然後他甚至還會有消化不良、脹氣等等不舒服。」
想要維持腸道健康，醫師提出四多一少原則，四多分別是多補充好菌、多規律運動、多吃蔬菜水果以及多定期檢查，一少則是少紅肉與菸酒，而每天補充好菌更是維持腸道菌相平衡的關鍵。
醫師提出可以用四多一少原則維持腸道健康！（圖／東森新聞）
中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑：「我們選擇優酪乳的三大細節，第一個就是細菌要夠多，一般的市售優酪乳，大概206毫升裡面要有兩百億好菌，第二個重點就是要能夠抵抗我們的胃酸、膽酸的傷害，譬如說B菌，第三個就是要有健康的標章有國家品質認證。」
腸癌初期症狀輕微容易跟一般腸胃問題混淆，定期篩檢 留意病徵，並掌握養好菌關鍵，都能幫助遠離大腸癌威脅。
【中山醫院關心您的健康！呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】
