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《粉專》維他命C的益處
維他命C的益處
【台北中山醫院粉專】 發布日期：2024-06-24
維他命C（抗壞血酸）對健康有多種益處，包括：
抗氧化作用： 維他命C是一種強效的抗氧化劑，有助於中和自由基，減少細胞受損，促進身體的整體健康。
免疫系統支持： 維他命C有助於增強免疫系統功能，幫助身體抵抗感染，減少感冒和其他疾病的發生和嚴重性。
促進傷口癒合： 維他命C是膠原蛋白的合成必需品，這是皮膚、結締組織和血管壁的主要成分，有助於傷口癒合和組織修復。
增強鐵吸收： 維他命C有助於增加非血紅素鐵的吸收率，這是來自植物的鐵質，對於素食者特別重要。
減少心血管疾病風險： 研究表明，維他命C攝取與心血管健康有關聯，可以降低高血壓和動脈粥樣硬化的風險。
抗炎作用： 維他命C有助於減少體內炎症反應，有助於緩解慢性疾病如關節炎等的症狀。
總結來說，維他命C對於促進整體健康和預防疾病有著重要作用，建議每天攝取足夠的維他命C以確保身體健康。
(資料來源：ChatGPT)
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