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《粉專》空氣品質拉警報，3招自我保護
空氣品質拉警報，3招自我保護
【台北中山醫院粉專】 發布日期：2024-12-27
依據環境部的空氣品質監測網資料，空氣品質指標(AQI)達橘色提醒時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，應儘量減少高強度活動或室外活動。國民健康署呼籲，民眾可利用3招自我保護，巧妙對付冬季的不良空品：
第1招、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，因關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。
第2招、提升自我保護力：平常注意保持清潔，遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。
第3招、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費自由下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
(資料來源：國民健康署)
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