台北慈濟醫院兒科部主治醫師陳慧文表示，生長荷爾蒙的分泌高峰在晚上10點到半夜2點，因此醫師會建議孩子在此區間進入深層睡眠，但過年常見大人守歲、打麻將時，小朋友也在一旁玩耍，隔天又被叫醒走春，結果到年節結束，作息仍調不回來。
陳慧文指出，當作息紊亂，1到3歲幼兒可能出現起床氣、易哭鬧、胃口差等，若是1歲以下幼兒，可能本來已安穩睡，卻因腸絞痛或白天太興奮而作惡夢，或換了陌生環境，認床而驚醒，不好入睡。
▲如果作息混亂，1歲到3歲幼兒可能出現起床氣、易哭鬧、胃口差。（圖／Unsplash）
此外，陳慧文說，外食除常見因腸胃炎造成拉肚子外，由於年菜多是大魚大肉，油脂會使腸蠕動變慢，食物在腸道的時間拉長，不易感到飢餓，加上兩餐之間的零食、甜點不節制，正餐進食量便會減少，一旦纖維和水分攝取不夠，便會導致便秘。
至於長途旅行，則常見因為憋尿、沒時間換尿布等，而發生尿道感染、膀胱炎或尿布疹，家長要多注意。
對於過年，陳慧文給家長5大建議：
1、維持規律作息：許多父母也較晚睡，但小小孩建議9點到10點準備上床培養睡意，發育期間的中小學生則建議最慢12點前睡覺。
2、避免過度聲光刺激：3C手遊、電視電腦等高強度聲光會刺激幼童腦部，導致不易入睡，家長須控制使用時間，以免過度使用影響睡眠，造成惡性循環。
3、營養均衡攝取：青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足，而且要控制孩子的零食量，以免年後成小胖子。
▲過年期間小孩容易吃太多糖果餅乾，家長要多注意。（圖／NOWnews攝影中心）
4、長途旅行定時休息：許多人害怕長途跋涉塞車找不到廁所而減少喝水量，但水分仍要喝足夠，最好每2小時休息、如廁、換尿布，以免泌尿道感染或尿布疹。
5、戴口罩勤洗手：冬春交際百毒齊發，流感病毒、新冠病毒、腸胃炎患者增加，因此出遊務必戴好口罩、勤洗手，若帶未滿1歲的孩子拜年，建議放在嬰兒車內，親戚互動前均須洗手。
陳慧文提醒，年節到來，許多醫療院所都休息，家長最好事先準備孩子的常備藥品，若在年前已有不適應先就醫，以免年假期間不舒服，影響過節心情。
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