新聞專區訊息專區
《粉專》掌握真實血壓 從居家「722」量測開始
掌握真實血壓 從居家「722」量測開始
【台北中山醫院粉專】 發布日期：2025-02-25
為掌握血壓狀況且避免發生白袍高血壓(在醫院量測血壓時，因面對穿著白袍醫護人員而產生緊張，導致血壓升高）的情形，建議18歲以上民眾每年至少要在家以722原則量一次血壓：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。並留意以下注意事項才能準確量測血壓值：
量血壓前：半小時前避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒、咖啡或茶，不憋尿，並於開始測量前五分鐘靜坐休息。
量血壓時：坐在有靠背的椅子上，壓脈帶的中心約與心臟水平對齊，鬆緊約可放入兩隻指頭。雙腳平放、不要說話或移動，第一次量血壓時應左右手各量一次，之後用血壓較高那一手來做為測量標的。
量血壓後：利用紙本或手機下載相關健康管理軟體記錄血壓數值，除可自我監測血壓變化，亦可於就醫時供醫療人員瞭解血壓情形，做為診斷的參考依據。
(資料來源：國民健康署)
【中山醫院關心您的健康，呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】