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感冒吃什麼好得快？喉嚨痛吃冰能消炎？醫師分享3營養素改善症狀
感冒吃什麼好得快？喉嚨痛吃冰能消炎？醫師分享3營養素改善症狀
【TVBS健康2.0】 發布日期：2025-03-27
感冒是一種常見的疾病，特別是在季節交替時更容易發生。家醫科醫師陳欣湄表示，最近許多人都感冒了。當感冒引起喉嚨痛時，中西醫對於處理方式有著不同的看法。她分享自己感冒時會補充的營養素，也發現小孩及早補充，確實可以減輕感冒症狀。
西醫觀點 喉嚨痛時可喝冰涼飲品
對西醫而言，如果喉嚨痛要消炎，建議喝冰涼的東西，如布丁、無糖的冰水等。陳欣湄醫師分享，如果是嚴重口破的腸病毒，甚至吃不下任何東西的孩子，外國醫師還會讓小病人吃冰淇淋。她家兒子某次腸病毒時，買冰淇淋給他吃，看到眼前的冰淇淋，眼神笑瞇瞇到好像忘記自己在生病。這也算是小孩生病時的另一個小確幸。
沙士加鹽 傳統偏方效果有限
另一個傳統老偏方是沙士加鹽，但醫師們的答案是沒有用。硬要說的話，可以補充一點電解質，冰涼的話也可以消腫，但跟感冒症狀的減緩、病程縮短可能沒特別關係。陳欣湄醫師認為，比較可以減緩症狀、縮短病程的，應該是一些特定營養素。
營養素補充 有助緩解感冒症狀
陳欣湄醫師分享她自己學營養治療的感冒配方。對成人而言，必吞的營養素包括高單位D3 800單位（早上4顆）、脂溶性維生素C 700mg（早晚各一顆）、酵母鋅15mg（早晚各1顆）。對小孩則是高單位D3 800單位（早上1顆）、脂溶性維生素C 700mg（早上1顆）、酵母鋅15mg（早上1顆）。如果後來醫師有開立抗生素，會再補益生菌1顆。
及早補充 感冒症狀明顯減緩
陳欣湄也表示，之前她很鐵齒，孩子感冒時，單純讓他們多喝水、多休息而已。但因為女兒一生病都會發超級高燒（幾乎都超過39度），兒子生病甚至需要吃抗生素，後來她就決定給一些營養素。自從給了之後，症狀真的減緩很多。從一開始感冒，也就是發現孩子第一滴鼻涕時就開始吃，越早開始吃，依照她的觀察會比較有幫助，到沒症狀就不需要再吃了。她也提醒，補充營養素還是會感冒，千萬別誤會營養素是神品。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／陳欣湄醫師
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