看不見的毒素!美妝品竟藏塑化劑 醫授「3步驟」清毒養肝

看不見的毒素!美妝品竟藏塑化劑 醫授「3步驟」清毒養肝

【TVBS新聞網 / 朱育嫻】  發布日期:2025-05-31

長期暴露於塑化劑環境中,可能引發多重健康風險!(示意圖/shutterstock達志影像)

長期暴露於塑化劑環境中,可能引發多重健康風險!(示意圖/shutterstock達志影像)

長期暴露於塑化劑環境中,可能引發多重健康風險!醫師指出,塑化劑來源不僅限於塑膠製品,還包括日常使用的防曬乳、香水等,其潛在危害是大多數人暴露於此類毒素時並無明顯症狀。該如何有效清除體內塑化劑?

化學物超標百倍!兇手不是塑膠而是粉底液?

塑化劑不僅存在於塑膠製品中,其影響範圍遠比一般人認知的更廣泛。家醫科醫師陳欣湄分享親身經歷,多年前檢測身體塑化劑含量,發現自己體內的二苯酮-3含量竟超標100倍,這種環境荷爾蒙常見於防曬乳、香水或沐浴乳中,用於防止產品被紫外線破壞。即使她很少使用防曬乳和香水,但每天使用含防曬成分的基礎粉底液,一點一滴影響身體,讓這項指數飆高。

不只塑膠製品!塑化劑藏在你每天用的這些產品裡

塑化劑對人體的影響不僅限於性荷爾蒙系統,如女童性早熟、男性精蟲減少和女性癌症風險增加等。陳欣湄強調,這些化學物質還可能導致幼兒發育不良、學習能力降低,甚至與兒童肥胖、過敏及慢性發炎等問題息息相關。有研究指出,現代兒童肥胖和過敏問題增加,除了與精緻糖攝取過多有關,也可能與胎兒期開始接觸過多塑化劑有關。
塑化劑的來源比想像中更加多元。陳欣湄將塑化劑的主要來源歸納為3大類:塑膠製品、香氛類產品(具定香作用)以及防曬乳、香水、沐浴乳等(具防曬、抗紫外線作用)。此外,非離子型界面活性劑也是塑化劑的來源之一。她提醒,現代便利的生活方式,某種程度上是以大量暴露於這些毒物為代價換來的。

清除體內塑化劑3步驟

要減少體內塑化劑的累積,陳欣湄建議遵循3個重要步驟。首先,盡量避開塑化劑的來源;其次,增強肝腎和腸道健康;最後,補充必要的營養素。這些步驟不必一次做到完美,但每多做一點,就能多一分健康保障。

不熬夜、多喝水排出塑化劑 十字花科蔬菜助肝解毒

陳欣湄表示,塑化劑需要透過肝臟解毒後,經由腎臟和腸道排出體外,而看似普通的健康習慣,如不熬夜、充分飲水和養成定時排便的習慣,實際上能有效幫助身體代謝塑化劑。值得注意的是,塑化劑以脂溶性形態存在,約有15~20%會積累在人體脂肪中,因此體重過重的人,更需要警惕塑化劑在體內累積。
在營養素方面,維生素B群、硒、鋅等對肝腎健康有益的營養素,都能幫助排除塑化劑。陳欣湄特別推薦十字花科蔬菜,其中含有的吲哚化合物與蘿蔔硫素,能幫助將脂溶性毒素轉化為水溶性毒素,對肝臟排毒過程極為有益;這類蔬菜不僅營養豐富,更是日常飲食中清除塑化劑的天然助手。
◎ 資料來源/陳欣湄醫師

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