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OL偏頭痛「止痛藥量吃到頂」 醫教補鎂：好轉8成
OL偏頭痛「止痛藥量吃到頂」 醫教補鎂：好轉8成
一名女OL有偏頭痛問題，補充鎂營養素後狀況好8成。（示意圖，Shutterstock／達志）
全台約有多達200萬人有偏頭痛問題，發作時可能會影響生活以及工作，許多患者習慣依賴止痛藥暫時緩解不適症狀，醫師陳欣湄分享案例指出，有位長期偏頭痛的女性上班族，止痛藥已達最大劑量都無法改善，但在補充鎂營養素後，偏頭痛和失眠都改善了。
家醫科醫師陳欣湄在臉書粉專影片中，分享自己門診中的案例，一位女性上班族因忙碌的生活，導致偏頭痛越加頻繁、嚴重，過往都是靠吃止痛藥來緩解，但已經吃到醫師建議的最高劑量，無法再往上增加，偏頭痛仍持續未改善。
陳欣湄表示，再進一步詢問病患的生活飲食、習慣後，發現她日常飲食以精緻食物為主，於是建議她多補充礦物質鎂，過了一段時間後，這名女上班族再回診，開心的表示症狀已經好了8成以上。
至於為什麼礦物質鎂能改善偏頭痛？陳欣湄解釋，曾有研究觀察到，會偏頭痛或是頭痛的人，通常血液裡的鎂離子也比較低，此外，現代上班族吃的東西往往也比較精緻，很少吃到富含鎂離子的深綠色蔬菜、五穀雜糧類、堅果類，加上精緻飲食本身就缺乏鎂，就會導致體內的鎂不足。
此外，高壓與精緻澱粉如糖果、蛋糕、手搖飲，也會大量損耗鎂離子，因此建議，深受偏頭痛困擾的人，應避免食用與調整壓力。
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