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八九量腰日 你今年量腰圍了沒？！

【台北中山醫院粉專】  發布日期：2022-08-01

為了讓國人了解代謝症候群的慢性危害，國健署多年力推身體質量指數(Body Mass Index, BMI)，並於2006年將代謝症候群的定義進行修正，增加『腰圍』大小列為肥胖指標之中，以警惕國人對肥胖問題帶來的隱患。根據國健署107調查資料顯示，18歲以上民眾有近5成超過半年沒有量腰圍，甚有1成5的民眾從未量過腰圍；另根據國健署109年調查顯示，40歲以上群眾超過6成腰圍過粗且有代謝症候群的情況，顯示國人對自我健康概念及體態的缺乏與漠視，值得警惕。

台北中山醫院提醒民眾，隨著年齡增加，新陳代謝速度會變慢，脂肪肝會慢慢堆積起來，造成水桶腰的現象。而腰圍便是反映腰部的脂肪的蓄積程度，與糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病具正相關的危害風險。而最簡單預防代謝症候群的方法，就是定時測量、紀錄及追蹤腰圍的數據，便可有效預防代謝症候群上身。在此提醒大眾，成年男性腰圍要保持在90公分以下、女性要保持在80公分以下，並養成健康生活型態，如控制體重、健康飲食與規律運動等，才有彩色健康的人生。

(資料來源：衛生福利部網站)

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