預防骨鬆從年青做起！多攝取高鈣食物及負重運動

【台北中山醫院粉專】  發布日期：2022-07-18

骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症，一般而言，人體骨骼的骨量自20-30歲達顛峰後，便逐漸開始流失，一旦骨質密度減少，骨骼便會開始脆弱，導致產生骨折及骨裂的風險增加。

中山醫院呼籲民眾，骨質疏鬆並非只會發生在年長者，年青人也會因具家族遺傳，或有吸菸、酗酒、過量咖啡因等不良習慣、缺乏維生素D...等因素，都成為高危險族群，需多加注意。此外，65歲以上年長者，每7人便有1位是骨質疏鬆患者，且女性好發高於男性，稍有不慎發生跌倒情事，便有可能導致骨折的風險。

國健署也提醒民眾，預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始，要趁年輕及早儲存「骨本」，預防骨質疏鬆的發生。

(資料來源：衛生福利部網站)

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