根據國民健康署統計，國人不僅運動量低於世界衛生組織建議，每天平均久坐高達6小時！面對全民久坐時代，醫師提醒，長期下來小心代謝變慢，恐怕引發腸胃問題，應定時起身活動、多喝水，並選擇有國家健康認證的優酪乳，幫助好菌生長，維持腸道健康。

電腦桌前忙不停，一不小心坐整天，但是長期活動少、新陳代謝慢，如果又攝取過多熱量，當心腸胃亮紅燈。

中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑表示，「新冠疫情之後，最新的研究報告就告訴我們說，腸胃科疾病腸胃不舒服的症狀，大概增加13%這麼多，民眾當你平常有持續性的肚子脹，不舒服甚至排便不順等等，可能還是要提早就醫，才不會拖延病情。」

根據世界衛生組織建議，成人每週需做中強度運動150分鐘以上，但台灣近5成民眾不但運動量低於標準，甚至每天坐到6小時！對此醫師提出三點建議，第一，應定時起身走動，在來就是多喝水，最重要就是補充益生菌。

中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑表示，「如果你補充益生菌的話，促進腸胃道蠕動，還會抑制壞菌，維持菌相的平衡是非常好，那我特別建議是比較容易取得的，包括說優酪乳或者優格等，優酪乳還是要建議，要有國家健康認證標章，因為有國家幫你做審核，品質才會有保障。」

醫師建議，三餐飯後來一杯優酪乳，不僅消暑，長期飲用也有助於增加腸內益生菌，抑制壞菌增生，幫助久坐族維持腸道健康。

【中山醫院關心您的健康！呼籲您定期健康檢查，生活有保障。】

吳文傑醫師介紹：https://www.csh.com.tw/division_group_doctor_info.php?doc=1&doctor=81

轉載自：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2022814F05M1