▲醫師建議，一週內的咳嗽症狀屬於急性。（示意圖／記者趙于婷攝）

天氣一涼，咳了兩聲就會被關心是不是著涼或感冒了。而咳嗽成因有許多，醫師提到，其實一週內的咳嗽都還是急性狀態，不太需要就診，但若到了兩週、持續三週，就要小心成了慢性咳嗽，需要專業醫學診斷。另外，在肺部跟氣管的保養上，營養師也建議補充不同種維生素；更有研究發現「無糖綠茶」可降低肺癌發生率。

咳嗽多久要去看醫生？家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0-明欣醫聊事》分享，她自行針對咳嗽症狀發明了一個口訣「1、2、3」，假設一週內咳嗽，包括感冒、暫時性喉嚨受傷等，大部分屬急性情況，通常不太需要就診。但持續兩週時，要特別留意可能會演變成慢性咳嗽，一旦超過3個月，就會被視為是「慢性咳嗽」，別以為只是單純咳嗽，一定要先了解原因，尋求醫師診斷。

▲有研究發現，每天喝適量綠茶可降低肺癌發生率。（圖／達志／示意圖）

陳欣湄說明，咳嗽通常與上呼吸道有關，包括肺部問題等，但並不等於是癌症造成，有些人的咳嗽可能是過敏、氣喘造成，除此之外，腸胃道刺激也是其中一種可能，若嚴重胃食道逆流，就可能出現咳嗽症狀，且特別容易出現在夜間或清晨。

不過，吃什麼可以保護肺部跟氣管，讓咳嗽止住？營養師宋明樺坦言，「不會有什麼食物一吃下去就不咳嗽」，不過有些營養素對於支氣管或肺部有改善，如：Omega-3、β-胡蘿蔔素等，對肺部健康都有正面影響。另外，研究更發現，一天喝適量的「無糖綠茶」對於肺癌發生有下降效果。

至於許多長輩會提供止咳偏方，像是蜂蜜檸檬水或洋蔥水，宋明樺站在營養學的角度則說，天然食材對於身體並不會造成什麼危害，不會排斥大家嘗試。

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